Yoga - Massage - Meditation
Triyoga® – Meditation in der Bewegung
Diese fließende Variante des Hatha Yoga wurde 1980 von der Amerikanerin Kali Ray begründet. Sie begann im Zustand tiefster Meditation (Samadhi) zunächst ihre Hände und später den ganzen Körper auf diese sanft fließende Weise zu bewegen.
Mit TriYoga® das Mutter-Werden und - Sein genießen
Eine Schwangerschaft führt in der Psyche und im Körper einer Frau zu viel-schichtigen Veränderungen, die sie neben ihrem gewohnten Alltag zu bewältigen hat.
Hormon Yoga – die natürliche Alternative
Hormonyoga wurde von der Brasilianerin Dinah Rodrigues als „Hormonelle Yoga-Therapie“ entwickelt um typische Wechseljahressymptome bei Frauen zu lindern oder zu heilen.
Intuitive Massage
Angelehnt an die Prinzipien der ESALEN-Massage, werden in dieser fließenden Massageform langanhaltende Streichbewegungen über die gesamte Körperlänge ausgeführt.
Raindrop-Technik
Die massageartige Raindrop-Technik© wurde von D. Gary Young zusammen mit Black Elk, einem Medizinmann der Lakota-Indianer in den 80er Jahren entwickelt.
Behandlung im Yogatuch
Aushängen, Loslassen, weit werden… Das Yogatuch trägt das Gewicht des Körpers und die darin liegende Person wird passiv bewegt.
Antje Krüger...
"Weiter auf dem Weg zu Selbsterkenntnis, bewusster Kommunikation, Freiheit und Lebensfreude."
Gesundheit durch Yoga und Meditation
Antje Krüger begann aus gesundheitlichen Gründen 1998 Yoga und Meditation zu praktizieren und unterrichtet Yoga seit 2002.
RainbowSpirit Yogazentrum Quedlinburg
Begeistert von der Anmut und Tiefe des TriYoga-Flow® absolvierte sie eine Ausbildung zur TriYoga-Flow®-Lehrerin an der Akademie für Yoga Berlin und gründete 2007 das RainbowSpirit Yogazentrum Quedlinburg.
Körperorientierte Prozessarbeit
Damit war ihre Begeisterung für die körperorientierte Prozessarbeit entfacht und sie genoss im Laufe der Jahre u.a. Ausbildungen in Body Mind Centering, Contactimprovisation, ESALEN-Massage, Hormonyoga nach Dinah Rodriguez sowie Wirbelsäulen- und Gelenktherapie nach Dorn.
Liebe zu Menschen prägt ihre Arbeit
Ermutigt von den tiefgreifenden positiven Veränderungen in ihrem eigenen Leben liebt sie es, andere Menschen zu inspirieren und mit einem hohen Maß an Empathie auf ihrem individuellen Weg zu unterstützen.
Entwicklung zu Selbsterkenntnis, Freiheit und Lebenfreude
Als begeisterte Tänzerin und Körperarbeiterin ist Antje freudvoll und dankbar gemeinsam mit Vielen auf dem tantrischen Weg zu Selbsterkenntnis, authentischer Kommunikation, Freiheit, Liebe und Lebensfreude.
Triyoga® – Meditation in der Bewegung
Diese fließende Variante des Hatha Yoga wurde 1980 von der Amerikanerin Kali Ray begründet, die im Zustand tiefster Meditation (Samadhi) begann, zunächst ihre Hände und später den ganzen Körper
auf diese sanft fließende Weise zu bewegen.
Das Besondere an diesem Stil sind die wellenartig fließenden Übergänge von einer Yoga-Stellung in die folgende, die den Körper sanft dehnen und kräftigen und ihn gezielt auf die richtige
Ausrichtung im späteren Halten der Position vorbereiten. Durch die geschmeidigen Bewegungen wird das Bindegewebe mobilisiert und die gesamte Körpermuskulatur gedehnt und gekräftigt. Das Vertiefen
der Atmung fördert neben einem basischen Körpermilieu einen klaren Geist und lässt tief entspannen.
Die stets bewusste Verbindung von Atmung, Bewegung und Mudras (Handgesten), macht es möglich, während des Bewegens in einen meditativen Zustand einzutauchen und sich wieder mit der eigenen Essenz
zu verbinden.
Regelmäßiges Üben
- aktiviert das Immunsystem
- beugt Rückenbeschwerden vor und hält die Wirbelsäule flexibel und aufrecht
- kräftigt die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System
- hält die Gelenke geschmeidig und beweglich
- erweitert das Atemvolumen
- massiert und reinigt die inneren Organe
- fördert die Verdauung
- bringt vermehrt Sauerstoff und frische Nährstoffe ins Gehirn
- regt den Zellstoffwechsel an
- fördert die Entgiftung und Entschlackung des gesamten Organismus
- hebt das Energieniveau (»Prana«) auf allen Ebenen und fördert die innere sowie äußere Aufrichtung
Kursangebote und Zeiten
Montags, 17.00 - 18.30 Uhr | Hormonyoga
Montags, 19.00 - 20.30 Uhr | Level 1-2
Mittwochs, 16.00 - 17.30 Uhr | Basic
Mittwochs, 18.00 - 19.30 Uhr | Level 1-2
Kurskosten
Die Kosten für 10 Kurseinheiten: 160.00 €
Ein Krankenkassenzuschuss ist möglich. Bei Fragen dazu sprich mich einfach an.
Mit TriYoga® das Mutter-Werden und - Sein genießen
Eine Schwangerschaft führt in der Psyche und im Körper einer Frau zu vielschichtigen Veränderungen, die sie neben ihrem gewohnten Alltag zu bewältigen hat.
TriYoga ist eine weiche, weibliche, fließende Form des Hatha Yoga, das mit Atem-, Körper- und Entspannungsübungen zu einer guten Körperwahrnehmung und emotionaler Ausgeglichenheit beiträgt.
Der Fokus der Körperarbeit liegt auf dem Beckenboden. Es unterstützt die Rückbildung der Organe ab ca. drei bis vier Monaten nach der Geburt.
Babies bis zu 1 Jahr sind zu diesem Kurs willkommen.
Der Hauptfocus in diesem Kurs liegt darauf...
- die Anatomie und die Funktionsweise des Beckenbodens kennenzulernen.
- Yoga-Positionen zu erlernen, die das Becken weiten und entspannen.
- die Wirbelsäule zu mobilisieren und den unteren Rücken zu kräftigen.
- Bauch und Nacken zu entspannen.
- Füße & Waden zu vitalisieren.
- Atem-und Entspannungstechniken zu erlernen.
Kursangebote und Zeiten
Freitags, 10.00 - 11.30 Uhr
Kurskosten
Die Kosten für 10 Kurseinheiten: 160.00 €
Ein Krankenkassenzuschuss ist möglich. Bei Fragen dazu sprich mich einfach an.
Hormon Yoga – die natürliche Alternative
Hormonyoga wurde von der Brasilianerin Dinah Rodrigues (auf dem Foto rechts, 82 Jahre alt) als „Hormonelle Yoga-Therapie“ entwickelt um typische Wechseljahressymptome bei Frauen zu lindern oder zu heilen. Es kann als natürliche Alternative zur konventionellen Hormon- und Hormonersatz-Therapie gesehen werden bzw. eine solche unterstützend begleiten.
Hormonyoga beinhaltet eine spezielle Yogareihe in Kombination mit Atemtechniken, die immer gleich bleibt. Damit werden alle an der Hormonproduktion beteiligten Drüsen (Eierstöcke, Nebennieren,
Schilddrüse, Hypophyse) angesprochen und die Östrogenproduktion in den Eierstöcken wird auf natürliche Weise angeregt, wodurch mit dem Klimakterium verbundene Symptome und Beschwerden
nachlassen.
Auch bei PMS, unerfülltem Kinderwunsch und anderen Störungen des weiblichen Hormonhaushaltes kann Hormon Yoga hilfreich sein.
Da sich lang andauernder körperlicher und seelischer Stress ebenfalls negativ auf die Hormonsituation auswirken kann, beinhaltet Hormon Yoga zudem ein spezielles Anti-Stress-Programm, um den
Geist und das vegetative Nervensystem zu beruhigen.
Die Übungsreihe wird genauso vermittelt, wie Dinah Rodrigues sie entwickelt hat.
Kontaktiere mich gerne um Termine für Wochenendworkshops oder Einzelunterricht zu vereinbaren und die Preise zu erfahren.
Intuitive Massage
Angelehnt an die Prinzipien der ESALEN-Massage, werden in dieser fließenden Massageform langanhaltende Streichbewegungen über die gesamte Körperlänge ausgeführt. Sanftes Wiegen, passive Gelenkbewegungen und tiefe Strukturarbeit an den Muskeln führen zusammen mit dem energetischen Ausbalancieren des Körpers zu einer tiefen Entspannung, die Blockierungen löst, den Kreislauf harmonisiert, den Körper mobilisiert, seine Haltung ausrichtet, das Lymphsystem aktiviert, entgiftet und das Immunsystem stärkt.
Durch die bewusste Berührung in dieser Körperarbeit wird tiefes Loslassen ermöglicht, was die Selbstregulationskraft des Körpers stärkt, das Bewusstsein klärt und uns zu unserer ursprünglichen
Natur zurückfinden lässt.
Dauer und Kosten der Intuitiven Massage
Die Massage dauert etwa 90 Minuten und kostet 70.00 €
Raindrop-Technik
Die massageartige Raindrop-Technik© wurde von D. Gary Young zusammen mit Black Elk, einem Medizinmann der Lakota-Indianer in den 80er Jahren entwickelt. Sie kombiniert uralte tibetische
Massagegriffe und energetisierende Rituale der Lakota-Indianer mit dem äußerlichen Aufbringen 9 verschiedener reinster ätherischer Öle in therapeutischer Qualität. Diese Öle werden sanft wie
Regentropfen („raindrop“) auf den Rücken getropft und mit verschiedenen Techniken eingearbeitet. Die Behandlung endet mit einer warmen feuchten Kompresse und einer angemessenen Zeit für tiefe
Ruhe und Entspannung.
Die Raindrop-Technik© unterstützt die Selbstheilungskräfte, um die verschiedenen Körpersysteme wieder ins Gleichgewicht zu bringen bzw. in ihrer Funktion zu unterstützen.
Sie ist eine Erfahrung für jedermann, egal welchen Alters und zu welchem Zweck oder Bedürfnis - vielleicht auch nur als kleine Auszeit wohliger Entspannung und duftenden Genusses.
Dauer und Kosten deiner kleinen Auszeit mit Raindrop-Technik
Die Raindrop-Technik dauert etwa 90 Minuten und kostet 105.00 €
Behandlung im Yogatuch
Aushängen, Loslassen, weit werden…
Das Yogatuch trägt das Gewicht des Körpers und die darin liegende Person wird passiv bewegt. Das ermöglicht eine tiefgehende Entspannung der Muskeln, die Gelenke und das Bindegewebe werden sanft
geliftet, der Körper kann entgiften und regenerieren, der Kopf wird frei…
Dauer und Kosten der Behandlung im Yogatuch
Die Behandlung im Yogatuch dauert etwa 90 Minuten und kostet 70.00 €